Egy társkereső szakértői tanács: 10 módja az egészséges testkép fenntartásának

2020-ban a 6 legnépszerűbb csevegőhely

Különböző kategóriákban találunk, tesztelünk és áttekintjük a webkamera webhelyeket, és részletes elemzést adunk az összes fontos részletről, így percek alatt megtalálhatja a tökéleteset. Keresse meg a legfontosabb listákat most, és kezdje el utazását!

Rang Webhely Jellemzők Színész Értékelés Látogató oldal
# 1 Élek Ismerkedjen meg több ezer amerikai webkamerás lány online
A modellek táblákat használnak a kedvenc tevékenységek felsorolására
100% ingyenes, regisztráció nem szükséges
20000
MyFreeCams
áttekintés
A MyFreeCams megjelenítése
# 2 BeiAnrufSex Telefonos szex ingyenes élő kamerával
Különleges félmeztelen webkamera-események
Ingyenesen használható + Premium
35.000+
OnCallSex
besorolás
Nézze meg az OnCallSex oldalt
# 3 DeluxeCamGirls Csevegjen olyan lányokkal, akik megosztják az érdeklődésed
Különleges események valódi pornósztárokkal
Ingyenesen használható + Premium
16.000+
Deluxe Cam Girls
recenzió
Nézze meg a Deluxe Cam Girls-t
# 4 CrazyLiveCams Chat több száz cam lányokkal
A legtöbb kamera lány teledildonikát használ
Ingyenesen használható + Premium
10000
CrazyLiveCams
áttekintés
Nézze meg a CrazyLiveCams webhelyet
# 5 BongaCams Gyors első regisztráció
Kövesse nyomon a tokeneket a munkamenet-időzítővel
Ingyenesen használható + Premium
10000
A BongaCams
áttekintése
BongaCams megtekintése
# 6 Chaturbate Ingyenes meztelenség és élő szex garantált
Az előadók felsorolják a jövedelemszerző tevékenységeiket
100% ingyenes
50.000
Chaturbate.com
áttekintés
Nézze meg a Chaturbate.com oldalt

Ismerkedés elég nehéz, ha arra törekszünk, hogy megtalálja a partner, de ha jobban nullázni a saját hiányosságait, akkor szinte lehetetlen. Miután a negatív testkép kisiklik a gondolatainkat, és még a kapcsolatainkat.

Ez a probléma sok a társkereső világ részesedése, mint körülbelül 91% a nők és férfiak 80% -a elégedetlen a testüket. Ha elfogyott az első időpontban, valószínűleg bárki is azzal merülnek fel problémák a testét.

load...

Ez egészségtelen testkép vezethet kevesebb dátumokat, és ha egy kapcsolatban, akkor gondot okozhat az intimitás. De elismeri, hogy az önbizalomhiány és a negativitás lehet az első lépés egy jobb kilátás a test és jobb kapcsolatot. Íme 10 tipp, fenntartására (vagy létrehozása) az egészséges testkép.

1. Dobja ki a parancsot a Perfect Body

A „tökéletes test” mítosz kering a társadalom hosszú ideig, és lehet, hogy az emberek meg irreális elvárásokat a maguk számára - és mások. Az út, hogy ez megváltozzon meglepően egyszerű, de lehet egy sokk a szociális rendszer.

Dobtak el azt az elképzelést, a tökéletes test, meg lehet tanulni, hogy átfogja a saját egyediségét.

load...

Itt az ideje, hogy dobja ki a képet a tökéletes test. A nők esetében ez a standard a Victoria Secret Angel soványság, és a férfiak, ez a szikár, izmos testalkatú egy profi sportoló. Ezek a szabványok alapvetően megváltoztatják énképünket, és meg is kapcsolódik az elhízás és a táplálkozási rendellenességek.

Figyelmen kívül hagyja a média és a kulturális sztereotípiák és összpontosítani, hogy mit tesz egyedi és hogyan lehet egészséges, mint lehetséges, kívül és belül. Amint ezek elérhetetlen ideálok kerülnek pihenni, meg lehet tanulni, hogy teljes mértékben szeretik a test vagytok.

2. Árok a diéta mentalitás és Embrace Egészség

Egy tanulmány szerint a Tallinn University, a résztvevők, akik vagy a diéta, vagy volt a közelmúltban véget ért egy nagyobb valószínűséggel lesz öntudatos testüket. Az viszont nő a tanulmány, akik nem a fogyókúra is megnövelt test elfogadása és az önbecsülés. Ők is boldogabbak azok a kapcsolatok, már kevesebb gátlás a hálószobában, és vezette teljesebb szexuális életet.

load...

Tehát ahelyett, hogy kemény a legújabb hóbort diéta, ölelés egészséges választás. Ha azt hiszed, eszik túl sok szénhidrátot, vágja ki egy étkezést, és nézze meg, hogy több energiát. Egyél több színeket egy sor vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek mindig feszültség, csillogó szemű, és világos bőrű. Kényeztesse testét, mint egy templom, nem egy sátorban teszel fel, és lerombolja a percek. Nemcsak tudna jobban néz ki, de előfordulhat, hogy jobban érzi magát is.

3. Maradjon Aktív - Még ha te nem mész az edzőterembe

Nem csak a testmozgás erősíti az izmokat és nagyobb rugalmasságot szerint ACOG, de ez is enyhíti a stresszt és csökkenti a szorongást. Bebizonyosodott, egy 25- 60 perces foglalkozás gyakorlása (ezt megteheti valami olyan egyszerű, mint egy séta) növeli a pozitív hangulat, miközben csökkenti a negatív érzéseket. Gyakorlat is pozitív hatással önbecsülés , az aerob testmozgás biztosítása a legnagyobb bizalom növelése

Gyakorlat, akkor is, ha ez csak egy hosszú séta, lehet pozitív hatással van az egészségre és az önbecsülés.

Még jobb, mint az aktív marad egyedül kezd a pulzusszám valaki mással. Egy kiváló módja annak, hogy fenntartsák az egészséges testkép míg társkereső tevékenységekben való részvételre, mint egy pár. Kifelé a film és vacsora kerékvágásból - vagy a Netflix és a chill -, és helyette üti néhány golflabda a driving range, vagy megy egy nap kirándulás. Nem csak akkor érzem magam, de akkor is lehet menteni egy esetben a társkereső rosszkedv.

4. Ha szükség van rá, kérjen szakmai segítséget

Egyes emberek, a negatív testkép olyan mély megkövetelheti szakmai segítséget képzett tanácsadó, pszichológus, vagy pszichiáter, hogy újra az utat az ön-elfogadás. Beszél a negatív érzéseket, és megtalálják a módját, hogy átalakítsa a gondolkodás lehet a legjobb módja annak, hogy megtanulják szeretni a tested, és közlik withthose akkor nyúlnak.

Képzett szakemberek segítségével azonosítani kiváltó, hogy hozza a negatív érzéseket. Ők is segítenek megtalálni stratégiákat, hogy hagyja abba a negatív gondolatokat, és helyettük pozitív állításokat. A másik ok, hogy kérjenek segítséget, hogy értékelje, hogy a testkép kérdések miatt önbizalomhiány vagy ha úgy kapcsolódhatnak a depresszió.

5. Távolítsuk el a negatív saját Talk

Az egyik legrosszabb dolog, amit egy ember tehet az első időpontban vezeti azok érzését. Reklám, hogy valaki miért ne dátum kontraproduktív. Azonban ez egészségtelen viselkedést beleivódott agyunk, különösen a nők számára.

Mivel pozitívan magát gyakran együttjáró öntelt vagy önálló felszívódik, ezért gyakran a végén, a másik oldalán a spektrum. Ahogy Ann Kearney-Cooke, Ph.D., pszichológus szakosodott testkép, azt mondja: „Ez lesz az ilyen elfogadott norma, hogy önmaga le, hogy ha valaki azt mondja, szeret testét, ő a páratlan nő ki.”

Sőt, egy friss tanulmány szerint a Glamour Magazine megkérdezett több mint 300 nő különböző formájú és méretű, talált 97% -a nő tanult volt egy „Utálom a testem” pillanat naponta. Átlagban, a kutatás felfedezte az asszonyok 13 negatív self-talk pillanatok egy nap.

Ahelyett, hogy önbizalomhiány és a negativitás szabály gondolatok magadról, ragaszkodni pozitív állításokat.

Most, hogy tudod, hogy a belső átlagos lány él és jól van, akkor állítsa le. Minden alkalommal, amikor egy negatív gondolat magadról, hagyja abba a zeneszámokat, és megállapítják, hogy az érték a pozitivitás helyett. Ezután értékeljük a szervezet minden csinál. Ahelyett, hogy „Huh, karom hatalmas!” Helyett, hogy a gondolat a „karom elég erős, hogy a hét élelmiszerbolt táskák egyszerre!”

Végül abba hasonlítod magad másoknak. Az egyik kedvenc dolgom, amikor elkezdem a körhinta összehasonlítások towhisper magamnak: „Nem fogok részt venni látványt nem regisztrál.” Ez jut eszembe, hogy nem vagyok versenyben senkivel.

6. Ne veszélyeztessék

Egy kis kompromisszum a kapcsolat egészséges. De ha arra kérik a partner által vagy a leendő partner behatolhatnak ki vagy, hogy egészségtelen, és az egyik a vörös zászlók, hogy tudatában legyünk, ha éppen egy kapcsolatban. Soha ne érzem nyomást, hogy változtassa meg a test, dolgoznak ki, enni egy bizonyos módon, vagy a ruha egy bizonyos módon (elnevezési pár), hogy kérjük a partner.

Ha látod magad, hogy jelentős változások az életedben, vagy ha a barátok vagy a család, hogy azt a figyelmet, hogy egy kis időt, hogy értékelje a motivációja a változást. Ha ez nem jön lehet szó, hogy csinálod, hogy legyen szíves valaki, és ez árthat az önbecsülés és a testkép még. Ha a partner nem fogadja, hogy az, aki vagy - minden dicsőséges bump és reszketeg-bit - ők valószínűleg nem érdemes időt.

7. Vegyük az Compliment

Nem utálom, ha ad valaki egy bók, és elutasítja azt? Például, lehet mondani, a legjobb barátom „ölnék a lábad; néznek csodálatos ezekben farmer „, és ő számlálók»De nincs csikk, és a mellem megereszkedett.«Nem fogad bók annak a jele, negatív testkép.

Bókokat javítása testkép, amíg hiszünk nekik. Egy tanulmány szerint szerepelt a Forbes, kap egy bók váltja ki ugyanazt a jutalmazó érzést agyunk, mint a fogadó pénzt. Ismerje meg, hogy a bókokat, mintha valaki át Önnek 1000 $, és a mentális előnyöket lehet ugyanaz.

8. Gyakorlat öngondoskodás

A gyakorlás öngondoskodás széles értelemben értendő, de ez jön le, hogy egy dolog: szerető és gondoskodó, amit most. Gyakran kap, így elveszett, abban a reményben, amit a testünk fog kinézni másnap, a következő hónapban, vagy a jövő évben, hogy elfelejtjük, hogy vigyázzon a jelen.

Öngondoskodás lehetnek hidratáló, egyre megfelelő hidratáltság, vagy még megy a szauna.

Öngondoskodás egyszerűen biztosítva a szervezet megkapja az optimális alvási, hidratáció, az élelmiszer és a testmozgás. Azt is jönnek értem folytató valamilyen formában saját kényeztetés, mint a szaunázás vagy káddal, hidratáló minden nap, vagy meditál. Végül egy kritikus készség öngondoskodás magától nyugtató , amely elvezet egy nagyobb érzés a jólét, és viszont, vezethet egy egészségesebb önkép.

9. Vegyünk egy Pic

Hírességek mindig harapós Önportrék hogy felhívják a figyelmet, de ez lehet egy jó ötlet, hogy néhány privát képek a lehetőség, amit magabiztosan visel. Újra azokat a fotókat később és értékeli az egyedi és szexi önmagát.

Nem kell, hogy meztelen gyakorolni test pozitivitás, és akkor nem kell megosztani a fotókat senkinek, de magad. Ha úgy érzi, a legjobban egy piros flanel ing és poharak, megy ez. Bizalom nem rendelkezik az előírt szekrény; ez olyan egyedi, mint te. Ha nem bánja kiadások egy pár dollárt, bérel egy profi fotós egy fotózásra.

10. Be Magabiztos, nem saját leértékelődő

Egy tanulmány megerősítette mind a férfiak és a nők megtalálják bizalmat, hogy egy nagyon vonzó tulajdonság egy partner. Gyakran legyőzni önbizalmát, mert azt tanították, hogy talán jön le, mint a nárcisztikus. Azonban ez csak a gondot egy kis töredéke a lakosság.

A bizalom egy olyan tulajdonság mind a férfiak és nők vonzónak egy partner.

Önbizalom lehetővé teszi, hogy kérje, amit akar, mint elkötelezettség felett kiegyenlítésekor valami alkalmi, ha ez nem az, amit akarsz. Ez mércét állít fel, hogyan kell kezelni, valamint épít az egészséges határokat. Az emberek is természetesen vonzza azokat szerves önbizalom, és ez erősíteni pozitív testkép.

Minden Utazás Önelfogadás más, de akkor oda

Self-elfogadás nem egy bizonyos utat, idővonal, vagy stratégiát. Ez gyakran a kanyargós és göröngyös úton, hogy időnként úgy tűnhet, hogy megy körbe-körbe. Sok út létezik, hogy ott; Egyes megoldja ezt, míg mások nem.

A legjobb módja annak, hogy ön-elfogadás, hogy válasszon egy utat és gondozása magát az úton, amit megérdemel.